Penurun kolesterol suplemen: Apakah mereka benar-benar membantu?

Hari-hari ini, Anda dapat dengan mudah menemukan sejumlah besar suplemen gizi di rak-rak toko yang ditujukan untuk mempromosikan kesehatan jantung.

Anda mungkin tergoda untuk mendapatkan salah satu suplemen penurun kolesterol ini jika Anda khawatir tentang tingkat kolesterol Anda.

Berikut adalah melihat tiga yang umum:

MINYAK IKAN

Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang penting, dimana komponen aktif – asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA) – telah terbukti memiliki efek anti-inflamasi dan anti-trombotik.

Sementara beberapa orang mungkin mengambil dengan tujuan untuk mencegah serangan jantung, tidak ada bukti kuat perlindungan bagi mereka yang tidak menderita penyakit jantung, kata Dr Kenneth Ng, konsultan ahli jantung di Pusat Jantung Novena.

Klik Disini Toko Jual Suplemen Fitness Murah “di Sini”

Memang, bagaimanapun, memiliki efek perlindungan pada pasien yang telah mengalami serangan jantung atau penyakit pembuluh darah.

Efek utama dari minyak ikan adalah bahwa mereka menurunkan kadar trigliserida.

Namun, penurunan kadar trigliserida oleh obat atau cara lain belum terbukti mengurangi risiko kejadian jantung, kata Dr Ng.

Sejauh ini, uji klinis telah menunjukkan bukti pencegahan sekunder, yaitu, pada orang yang sudah memiliki penyakit jantung, katanya.

Dua uji klinis yang melibatkan pasien yang menderita serangan jantung menemukan bahwa pengobatan dengan 850mg asam lemak omega-3 per hari menyebabkan penurunan risiko 45 persen kematian jantung mendadak, kata Dr Ng.

Satu-satunya efek samping adalah napas amis jika Anda bersendawa setelah minum pil dengan asam lemak omega-3.

Untuk pasien berisiko tinggi, seperti yang diketahui memiliki penyakit jantung atau peningkatan trigliserida, satu atau dua porsi ikan berminyak (salmon, halibut, sarden dan ikan) per minggu dianjurkan, kata Dr Rohit Khurana, seorang ahli jantung di Rumah Sakit Gleneagles Singapura.

The American Heart Association, yang merekomendasikan makan setidaknya dua porsi ikan (terutama lemak ikan) seminggu, mengatakan setiap porsi dimasak 99g.

“Bagi mereka yang tidak mampu atau tidak mau mengkonsumsi banyak ikan ini, kami sarankan resep suplemen minyak ikan setiap hari (sekitar 1g-2g per hari),” tambahnya.

Dr Ng merekomendasikan mengambil setidaknya 800mg DHA dan EPA gabungan. Selalu periksa label sebagai jumlah aktual minyak omega-3 untuk mengambil tergantung pada konsentrasi EPA dan DHA dalam setiap kapsul, katanya.

“Beberapa merek minyak ikan memiliki tingkat yang sangat rendah dari EPA dan DHA dalam setiap kapsul 1 g. Merek yang baik akan memiliki sekitar 400mg DHA dan EPA di setiap kapsul, sehingga Anda mungkin akan berakhir mengambil 2-3 kapsul sehari,” katanya kata.

RED RAGI BERAS

Ini adalah zat yang diekstrak dari beras yang telah difermentasi dengan jenis ragi. Bahan aktif dalam beras ragi merah adalah Monacolin K, yang secara kimia identik dengan lovastatin, obat resep yang menghambat hati dari memproduksi kolesterol jahat.

Hal ini dapat menyebabkan efek samping yang sama seperti lovastatin, seperti nyeri otot.

beras merah dipasarkan dan ditemukan dalam berbagai dosis dalam suplemen seperti Xuezhikang, Cholestin dan Hypocol.

Tiga studi plasebo-terkontrol telah menunjukkan bahwa beras ragi merah dapat menurunkan kadar kolesterol total hingga 16 persen dan kolesterol LDL hingga 24 persen, kata Dr Ng.

Ini setara dengan dosis lovastatin dari 20mg-40mg, katanya.

Tidak ada data belum menunjukkan manfaat dalam mengurangi insiden serangan jantung dalam jangka panjang, kata Dr Khurana.

Namun demikian, beras merah masih bisa menjadi alternatif bagi mereka yang tidak ingin mengambil statin seperti halnya memiliki efek penurun kolesterol terbukti, kata Dr Ng.

Pada tahun 2007, Amerika Serikat Food and Drug Administration meminta beberapa produk beras ragi merah harus ditarik dari pasaran karena mengandung lebih dari jumlah jejak lovastatin.

Dikatakan bahwa produk tidak dapat dipasarkan sebagai suplemen karena mereka obat baru yang tidak disetujui.

“Namun, Hypocol, yang tersedia di Singapura, memiliki monacolins di label bahan … Saya akan menganggap bahwa beras ragi merah yang dijual di Singapura masih efektif,” kata Dr Ng.

Ada risiko yang lovastatin dapat menyebabkan masalah otot yang parah menyebabkan kerusakan ginjal, tetapi komplikasi ini sangat jarang terjadi, kata Dr Ng.

“Saya belum menemukan satu kasus di tahun saya praktek. Jadi secara teoritis, jika seseorang mengambil dosis yang sangat tinggi statin dan rentan terhadap komplikasi ini, mereka bisa menderita gagal ginjal.”

Jika kita tetap berpegang pada dosis produsen, itu mungkin lebih aman, katanya.

CO-ENZIM Q10 (CoQ10)

Ini adalah anti-oksidan alami yang diperlukan untuk fungsi dasar sel. Orang menghasilkan kurang dari itu karena usia dan penyakit juga dapat menguras kadar nya.

Namun, tidak ada bukti kuat bahwa mengambil suplemen CoQ10 dapat mengurangi kadar kolesterol. Sejauh ini, hanya sekitar enam studi terkontrol secara acak dari CoQ10 dalam pencegahan penyakit jantung telah dilakukan dan mereka sangat kecil, dengan rata-rata 25-50 mata pelajaran, kata Dr Ng.

“Hasil yang bervariasi dan perusahaan tidak dapat disimpulkan tentang efek mereka pada hipertensi atau kadar kolesterol,” katanya.

“Kita tidak bisa membuat kesimpulan tegas tentang manfaat CoQ10 dalam hal ini.”

Sebaliknya, penggunaan utama CoQ10 sekarang dalam mengobati gagal jantung, kata Dr Ng, mengutip percobaan yang disebut studi Q-Symbio.

Hal ini menunjukkan bahwa asupan CoQ10 mengakibatkan penurunan yang signifikan dalam tingkat kematian di antara orang-orang dengan gagal jantung dan tingkat yang lebih rendah dari penerimaan rumah sakit.

Gagal jantung terjadi ketika jantung tidak dapat memompa cukup darah untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

CoQ10 juga dapat digunakan untuk mengurangi efek samping yang umum dari mengambil statin seperti nyeri otot, meskipun bukti tidak konsisten, kata Dr Khurana.

Dia mengatakan dosis ideal suplemen adalah 100mg sekali sehari dan sumber makanan alami terutama dari daging dan ikan.

Ada penelitian terbatas pada toksisitas CoQ10 dari penggunaan jangka panjang dari suplemen ini, tambahnya.

Baca Juga ~> Suplemen penurunan berat badan mungkin berisi obat terlarang